土地売却税とは
土地売却税とは、土地の売却の際に納付する税金です。
土地売却税がかかるのは、売却益が出た場合です。
土地売却税は、実際には所得税・住民税として納付します。土地納付税を納める時期は売却の翌年になりますが、所得税・住民税は支払い時期が異なるので注意が必要です。所得税は確定申告の時期で、住民税は翌年の5月頃に納付書が届きます。
土地売却税は、所有期間によってその金額が異なります。所有期間が５年以上の場合ですと、売却益に対してかかる税率は、所得税が15％、住民税が5％。５年以下では所得税30％、住民税9％となっています。ちなみに、土地の売却代金には消費税はかかりません。
なお、居住用の土地を売却する場合は優遇措置を受けられることもあり、その場合は譲渡益から3000万円を控除できます。
二の腕イストレーニング
二の腕の改造エクササイズ。オフィスやテレビを見ながらできる簡単なエクササイズを紹介します。ダンベルなど専用器具を使わないで二の腕を鍛える方法なので、ちょっとした時間や仕事の休憩時間のオフィスでも二の腕を引き締める為のエクササイズができます。イスを使ったエクササイズは一見筋肉トレーニングをしていることが分かりにくいものもあります。
■１．ひじ掛けのあるイスイスに座ってひじ掛けに両手を乗せます。脇を出来るだけ締めた態勢で、腕力だけでお尻を軽く浮かせて前方斜め前にせり出していきましょう。イスの形状にもよると思いますが、二の腕の裏側に強い負荷が加わるポイントを見つけて数秒間キープします。デスクワークの途中の気分転換にもなるでしょう。
■２．見た目も分からずトレーニング イスに座り片手は手の平を、もう片方は手の甲をテーブルの上に乗せます。甲を乗せた方の手で、テーブルを力一杯下に押して行きます。この時に肩の位置は変えない様に注意します。二の腕の筋肉を意識しながら力を入れた状態で数秒間キープしていきます。このトレーニングは、休憩時間はもとより退屈な会議でも内緒に出来るため、有意義？な時間となるでしょう。
■３．イスを使って本格的にトレーニング
イスに手を指先が前になるようについて、お尻をイスから下します。お尻よりも後ろに手をついている状態です。次にひじを曲げながらゆっくりと体を上下させて行きましょう。いつも脇は締めて二の腕の筋肉が使われている事を意識していきましょう。
日焼け止めで紫外線対策をしよう（２）
紫外線の対策方法を考えた時、欠かせないものに日焼け止めクリームがありますよね。
美肌のためには、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにしましょう。
日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていますね。
ＳＰＦ値は、ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを表しています。
例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、という意味があります。
現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。
ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２?４倍に、＋＋は４?８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。
ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまいます。
ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。
日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分です。
紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的ですよ。
最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くありますね。ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではありません。高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうですよ。
また、値の高い方を先に塗った方が効果的です。
お肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えてつけるようにしましょう。
妊娠５ヶ月（１６〜１９週）ママの体
妊娠５ヶ月は中期にあたり、胎盤も完成して、いわゆる「安定期」に入ります。
子宮は大人の頭くらいの大きさになり、ママは見た目にもふっくらしたおなかの妊婦さん体型になってきます。
この頃から妊婦健診で、子宮の大きさを調べるために子宮底長と腹囲を測り始めます。
子宮底長は、足を伸ばした仰向けの姿勢で、恥骨の上から子宮底（子宮の一番上の部分）までの長さをメジャーで測ります。
腹囲はおへその上のおなかの一番大きいところにメジャーをまわし、おなかまわりの長さを測ります。
また、１８週頃から胎動（おなかの赤ちゃんの動き）を感じ始める人も出てきます。
経産婦（妊娠が２回目以降の妊婦）の場合はもう少し早く、１６週頃から胎動を感じる人がいます。
胎動の感じ方には個人差があり、おなかの中で空気の泡がポコポコと動く感じ、だとか、おなかの中をスーッとなでられている感じなど、いろいろです。
また、一般に太っている人よりもやせている人のほうが感じやすいとも言われています。
ただしこの時期はまだ赤ちゃんの体重も軽く、動いても母体に響きにくいので、５ヶ月末頃まで感じない人もいます。
超音波映像で赤ちゃんの元気な様子が確認できれば、胎動を感じるのがゆっくりであっても心配することはありません。
この頃はおなかだけでなく乳房も大きくなり、ウエスト辺りにも皮下脂肪がついて、全体的にふっくらとしてきます。
妊娠前の下着がきつく感じてきたら、マタニティー用の下着にそろそろ替える時期です。
成長するバストやおなかをやさしく、それでいてしっかりとサポートしてくれるものを選びましょう。
日本国内支店
中国東方航空では、日本人フライトアテンダントを採用すると共に、日本国内にも全国に支店を設け、対応に当たっています。お近くの営業所に直接をとり、日中国際線および国内線への乗り継ぎなど相談にのっていただいてはいかがでしょうか？
●東京支店
住所・・・〒105-0001 東京都港区虎ノ門1?2?8 虎ノ門琴平タワー7階
TEL・・・03-3506-1166
FAX・・・03-3506-1117
営業時間 平日 9：30?18：00(発券 17：00まで)
土・日・祝日は休業
＊各種カード利用可
●札幌支店
住所・・・〒060-0001 札幌市中央区北1条西3丁目3番27 札幌北1条駅前通りビル6階
TEL・・・011-242-1258
FAX・・・011-242-1339
●福島支店
住所・・・〒963-8001 福島県郡山市大町1?9?13 カーニープレス郡山第?1階
TEL・・・024-927-6688
FAX・・・024-927-7788
営業時間 平日 9：30?18：00
土・日・祝日は休業
＊カード利用不可
●新潟支店
住所・・・〒950?0088 新潟市中央区万代２?1?1 COZMIX２階
TEL・・・025?248?5701
FAX・・・025?248?5661
営業時間 平日 9：30?18：00
土・日・祝日は休業
＊各種カード利用可
●名古屋支店
住所・・・〒460?0003 名古屋市中区錦1?13?26 三井生命伏見ビル1階
TEL・・・052?201?6668
FAX・・・052?201?8686
営業時間 平日 9：30?18：00(発券 17：00まで)
土・日・祝日は休業
＊一部カード利用可
●大阪支店
住所・・・〒550-0003 大阪市西区京町堀1?6?２ 肥後橋ルーセントビル
TEL・・・06-6448-5161
FAX・・・06-6448-5160
●岡山支店
住所・・・〒700-0815 岡山市野田屋町1?1?15 岡山桃太郎と通りビル
TEL・・・086?233-5288
FAX・・・086?233-4655
営業時間 平日 9：30?18：00
土・日・祝日は休業
＊各種カード利用可
●広島支店
住所・・・〒730-0032 広島市中区立町2番25号 広島口プロビル8階
TEL・・・082?245?6623
FAX・・・082?245?6625
＊カード利用不可
●福岡支店
住所・・・〒812?0039 福岡市博多区冷泉町5?32 オーシャン博多ビル1階
TEL・・・092?262?2000
FAX・・・092?282?8622
営業時間 平日 9：30?18：00(発券 17：00まで)
土・日・祝日は休業
＊各種カード利用可
●長崎支店
住所・・・〒850?0033 長崎市万才町7?1 住友生命ビル
TEL・・・095-828-1510
FAX・・・095-828-2539 0957-53-7907
営業時間 平日 9：30?18：00(発券 17：00まで)
＊12：００?13：00 はCLOSE
土・日・祝日は休業
＊カード利用不可
●鹿児島支店
住所・・・〒892?0847 鹿児島市西千石町1?1 鹿児島西千石第1生命ビル3階
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営業時間 平日 9：30?18：00
土・日・祝日は休業
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